表題は，私が考える「根性出し惜しみの法則」すなわち「やる気を出さなくてもハードなトレーニングをするコツ」のひとつです．
　私はスポーツ選手が競技に取り組むためには，「競技をどう『生活』と『人生』の中に位置付けるか，が重要だと思っています．ここでは「競技をどう生活に位置付けるか」について書きたいと思います．

　「競技をどう生活に位置付けるか」というのは，毎日の生活の中にいかに規則正しくトレーニングを位置付けるかです．不規則な時間でのトレーニングや日によってムラのあるトレーニングは十分な効果をもたらしません．規則正しく計画されたメリハリのある（ムラではなく）トレーニングによって体調がアップし，目指す試合に力を発揮できるようになるのです．

　「そんなことを言ってもチームの練習時間は決まっているし！」という人がいるかもしれません．いやむしろそういう人の方が多いでしょう．もちろんそのような人はその練習に参加すれば，規則正しい時間にトレーニングできるかもしれません．しかしながら，大事なのは規則正しい時間にトレーニングをすることではありません．本当に大事なのは決まった練習時間にトレーニングしよう，という気持ちを自然にもてるかどうかなのです．

　たとえ決まった時間にトレーニングをしようと，「あー今日も朝練か，起きるのしんどいな〜」とか「最近ぜんぜん遊んでいないわ，練習サボって遊びに行きたいわ」などいつも思っていたら，トレーニングにも身が入りませんし，そんなことを考えてトレーニングをしていたら，いつかトレーニングがイヤになってしまうことは確実です．かといって，毎日トレーニング前にやる気を振り絞ってハードなトレーニングをしていたら，いつか「やる気がキレて」，燃え尽き症候群になってしまうことでしょう．

　トレーニングの時間に，できるだけ自然にやる気を出すことが大事なのです．いや，「さあやるぞ」とも思わず，自然にトレーニングに入っていけることが必要なのです．例えば，私たちは毎日歯を磨いたり，お風呂に入ったりします．そのとき，「さあやる気を出して歯を磨くぞ」とか「気合を入れてお風呂に入るぞ」なんて思ったりしないでしょう．なぜなら，それらは生活の一部として位置付けられているからなのです．

　歯を磨いたり，お風呂に入ったりするようにトレーニングに取り組む

これがやる気を出さずにハードなトレーニングに取り組むコツなのです．

ちなみにこれが本当の意味でできるようになるためには，「競技を『人生』の中にどう位置付けるか」が問題になるのですが，これは項を変えて書きたいと思います．

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